🔬 Bilim

Dijital detoks

📗 Ne Olduğu

Dijital detoks, elektronik cihazların kullanımını belirli bir süre kısıtlayarak zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirmeyi amaçlayan bir süreçtir. Teknolojiden uzaklaşarak gerçek dünyaya odaklanmayı sağlar.

Tatile gitmek gibidir. Şehir hayatının stresinden uzaklaşıp, doğayla iç içe olmak gibidir.

⚠️ Ne Olmadığı

Dijital detoks, teknolojiyi tamamen bırakmak değildir.
Sadece sosyal medyayı silmek değildir.
Teknolojiden sonsuza dek vazgeçmek değildir.

Adı Nereden Geliyor?

‘Detoks’ kelimesi vücudu toksinlerden arındırma anlamına gelir. ‘Dijital detoks’ da zihni dijital dünyanın ‘toksinlerinden’ arındırmayı hedefler.

📌 Tek Cümlede Nedir?

Dijital detoks, teknolojiye ara vererek zihni ve bedeni dinlendirmektir.

📍 Nerede Kullanılır?

  • Tatillerde
  • Hafta sonlarında
  • Yoğun iş temposu sonrası
  • Uyku düzenini sağlamak için
  • Zihinsel rahatlama amacıyla

Hızlı Bilgi

Kategori Bilim
Son Güncelleme 29 Ocak 2026