💭 Felsefe

Otomatik düşünce

📗 Ne Olduğu

Otomatik düşünce, bir durum karşısında aklımıza kendiliğinden gelen, sorgulamadan kabul ettiğimiz düşüncelerdir. Genellikle bilinçaltımızdan gelirler ve duygularımızı etkilerler.

Araba kullanırken yaptığımız otomatik hareketler gibidir. Frene basmak için düşünmeyiz, tehlikeyi görünce anında yaparız.

⚠️ Ne Olmadığı

Otomatik düşünce, mantıklı düşünce değildir.
Her zaman doğru düşünce değildir.
Bilinçli bir seçim değildir.

Adı Nereden Geliyor?

Psikolog Aaron Beck tarafından ortaya atılan bir kavramdır. Bilişsel davranışçı terapinin (BDT) temelini oluşturur.

📌 Tek Cümlede Nedir?

Otomatik düşünce, sorgulamadan kabul ettiğimiz anlık düşüncelerdir.

📍 Nerede Kullanılır?

  • Psikoloji
  • Psikoterapi
  • Günlük hayatta
  • İletişimde
  • Stres yönetiminde

Hızlı Bilgi

Kategori Felsefe
Son Güncelleme 29 Ocak 2026