📚 İnsan & Zihin
Alışkanlık döngüsü
📗 Ne Olduğu
Alışkanlık döngüsü, bir davranışın tetikleyici, rutin ve ödül aşamalarından oluşan bir süreçtir. Bu döngüyü anlamak, alışkanlıkları değiştirmek için önemlidir.
Araba kullanmak gibidir. İlk başta zor gelir, sonra otomatikleşir. Tetikleyici (anahtarı çevirmek), rutin (vites değiştirmek, direksiyonu çevirmek), ödül (gitmek istediğin yere varmak).
⚠️ Ne Olmadığı
Alışkanlık döngüsü, sadece kötü alışkanlıklar değildir. Her davranışın tekrar eden kısmı değildir. Sadece irade gücü değildir.
Adı Nereden Geliyor?
Alışkanlık döngüsü kavramı, davranış bilimciler tarafından alışkanlıkların nasıl oluştuğunu açıklamak için ortaya atılmıştır.
📌 Tek Cümlede Nedir?
Alışkanlık döngüsü, davranışların otomatikleşmiş tekrarıdır.
📍 Nerede Kullanılır?
- Psikoloji
- Pazarlama
- Kişisel gelişim
- Sağlık
- Eğitim
Hızlı Bilgi
| Kategori | İnsan & Zihin |
| Son Güncelleme | 29 Ocak 2026 |