📚 İnsan & Zihin

Ruminasyon

📗 Ne Olduğu

Ruminasyon, sürekli olarak aynı düşünceleri tekrar tekrar zihinde döndürmektir. Genellikle olumsuz veya kaygı verici düşüncelerle ilgilidir.

Eski bir şarkıyı sürekli başa sarıp dinlemek gibidir. Şarkı bitmez, sen de o an'dan çıkamazsın.

⚠️ Ne Olmadığı

Ruminasyon, problem çözme değildir.
Sadece düşünmek değildir.
Plan yapmak değildir.

Adı Nereden Geliyor?

Latince ‘ruminare’ (geviş getirmek) kelimesinden gelir. Zihnin, geviş getiren hayvanlar gibi, aynı düşünceleri tekrar tekrar işlemesi benzetmesinden türemiştir.

📌 Tek Cümlede Nedir?

Ruminasyon, zihnin olumsuz düşüncelerde sürekli takılı kalmasıdır.

📍 Nerede Kullanılır?

  • Psikoloji
  • Psikoterapi
  • Kişisel gelişim
  • Günlük dilde (yanlış anlamda)

Hızlı Bilgi

Kategori İnsan & Zihin
Son Güncelleme 29 Ocak 2026